NOWvitamins.nl

Nowvitamins.nl komt uit bij Vitarium, een Nederlandse webshop voor voedingssupplementen met een aanbod van uiteenlopende merken. Bij supplementen gaat het niet alleen om wat je slikt, maar ook om wanneer en waarmee je het inneemt.

Vitamines vallen uiteen in twee groepen die zich verschillend gedragen. Vitamine A, D, E en K zijn vetoplosbaar en worden beter opgenomen bij een maaltijd waar vet in zit, terwijl vitamine C en de B-groep in water oplossen en het overschot daarvan gewoon wordt uitgeplast. Dat verklaart waarom een zeer hoge dosis van een wateroplosbare vitamine weinig toevoegt en waarom er bij de vetoplosbare soort juist een bovengrens geldt, omdat het lichaam die opslaat. Sommige combinaties werken elkaar tegen: ijzer wordt slechter opgenomen samen met koffie, thee of zuivel en juist beter met vitamine C, en calcium en magnesium in één keer nemen werkt minder goed dan verspreid over de dag. Gebruik je medicijnen, leg een supplement dan voor aan je apotheker, want middelen als sint-janskruid kunnen de werking van voorgeschreven medicatie beïnvloeden. Kijk ten slotte naar de hoeveelheid per capsule in plaats van naar de prijs per potje, aangezien twee producten met dezelfde naam sterk in dosering verschillen.

Zet een nieuw potje op de plek waar je een vaste handeling toch al doet, naast de koffie of bij de tandenborstel. Het meest voorkomende probleem met supplementen is niet de keuze maar het vergeten, en een potje achterin een keukenkastje gaat na twee weken niet meer open.